Hangfürdő – jóga nidrával kiegészítve – 2023.06.23. 17 óra
Hangfürdő - jóga nidrával kiegészítve
Csoportos hangfürdő jóga nidrával kiegészítve, hogy a relaxáció teljes legyen és biztosan eredményes.
Egy órás lazulás testnek, léleknek, szellemnek! A jóga nidra jógikus mélyrelaxációt jelent, amelynek ez a formája a himalája tradíciót követi.
– Feszítés,lazítás
– 5 érzék
– Szisztematikus progresszív
– Szisztematikus progresszív (bővített)
– 31 pontos relaxáció
– 61 pontos relaxáció
– Sítali karana
– 61 pontos OM vagy SZO HAM mantrával
A vezetett meditáció fekvésben történik, egy ellazult, félig alvós félig ébrenléti állapotban.
– A tudatos mély lazítás technikája.
– Alvás, tökéletes éberséggel.
– Teljes fizikai, mentális és érzelmi relaxáció.
A test alszik, de a tudat a tudatosság egy mélyebb szintjén működik. Egészséges létezésünk érdekében nagyon fontos a feszültségek kiengedése, oldása. Ehhez járul hozzá a hangtálak éteri hangja, mely támogatja a mély ellazultságot, hisz a testtájakhoz hangolt tálak megrezegtetik azokat a pontokat, ahol a legnagyobb szükség van rá.
*csökkenti a sresszt
*erősödik az immunrendszer
*segíti a koncentrációt, javul a motiváció
*enyhül az alvászavar, elmúlhat a fejfájás
*helyre állhat a magas vérnyomás.
A foglalkozást tartja: Marton Zsanett +3670-200-59-99
Rezegj harmóniában a világgal!
